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肩周炎即粘連性關(guān)節(jié)炎，又叫五十肩，鍛煉是肩周炎患者非常重要的康復(fù)方法，可以進(jìn)行以下幾種鍛煉：1、爬墻運(yùn)動(dòng)：患者可以面對(duì)著墻，借助手指的力量爬墻，將肩膀抬起，也可以側(cè)著墻進(jìn)行爬墻，使肩膀在側(cè)方也能夠抬起。這是非常好的、不需要?jiǎng)e人幫助的肩關(guān)節(jié)鍛煉方法；2、游泳：游泳時(shí)肩關(guān)節(jié)會(huì)做大幅度旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能夠很好地鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。在恒溫游泳館里游泳，可以更好地幫助肩周炎患者康復(fù)；3、器材鍛煉：生活中常見(jiàn)的肩關(guān)節(jié)拉伸器材，患者也可以使用?；颊咄?、往下拉器材時(shí)，就可以活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。肩膀很難抬起的肩周炎患者，可以借助另一只手往下拉的力量，將對(duì)側(cè)肩膀抬起。這也是非常好的、不需要外人幫助的自我鍛煉方法。雖然肩周炎是自限性疾病，不治療也能夠痊愈，但是如果不治療，疼痛持續(xù)時(shí)間通常為1-2年，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。治療肩周炎，先可以口服部分非甾體消炎藥來(lái)控制疼痛癥狀，包括依托考昔、塞來(lái)昔布等。