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每天早上喝豆?jié){有以下好處：1、提高機(jī)體免疫力：因為豆?jié){中含有一定量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料。因此對于抵抗力低下、容易生病的人，如果每天早上適量喝豆?jié){，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)生成，在提高機(jī)體免疫力方面的好處會非常明顯；2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征：每天早上適當(dāng)喝豆?jié){，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時能促進(jìn)肌肉合成。因為肌肉構(gòu)成非常重要的原料需要蛋白質(zhì)參與。所以在每天早上喝豆?jié){，對于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動的人，通過喝豆?jié){為肌肉形成提供豐富原料。在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面的好處會非常強(qiáng)；3、強(qiáng)壯筋骨：豆?jié){中含有一定量的鈣質(zhì)，每天早上適當(dāng)喝豆?jié){，為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，有強(qiáng)壯筋骨的好處。