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早晨起來(lái)適當(dāng)喝一部分淡鹽水對(duì)身體有好處，因?yàn)闄C(jī)體在夜間的時(shí)候要浪費(fèi)一部分水分，而且通過(guò)出汗或者排泄尿液帶出一部分鹽分，早晨起來(lái)喝一小杯淡鹽水，可以補(bǔ)充這部分喪失的水分和鹽分，對(duì)機(jī)體有益。這一小部分水分和鹽分總量不超過(guò)250ml，如果量比較大，超過(guò)500ml，超過(guò)機(jī)體的需要量，有可能加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)。如果正常人心臟和腎臟沒(méi)有疾病的情況下，這個(gè)負(fù)擔(dān)不會(huì)很明顯，通過(guò)心臟和腎臟的代謝，特別是腎臟形成尿液排出體外。如果已經(jīng)存在心臟疾病和腎臟疾病，攝入大量的淡鹽水有可能造成水分排出不暢，從而聚集在體內(nèi)，造成心力衰竭和腎臟功能容易出現(xiàn)浮腫的情況，從而加重心臟疾病和腎臟疾病。所以早晨喝少量淡鹽水有好處，而量大則對(duì)身體不利，這個(gè)時(shí)候就需要控制量，以250ml左右為準(zhǔn)，過(guò)多攝入對(duì)身體沒(méi)有好處。