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孕婦五個月吃什么對胎兒好
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師

孕婦五個月的飲食原則如下:
1、營養(yǎng)均衡,建議所有的營養(yǎng),七大營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素和水七大類,每一樣都不能少,要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)均衡;
2、要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)因素的適量原則,什么樣的食物都要夠量,但也不能多,宏量營養(yǎng)過量可能會營養(yǎng)過勝,影響胎兒和母親的生長發(fā)育,要保持適量原則,不能多也不能少;
3、個性化原則,既要保證營養(yǎng)攝取的科學(xué)性和合理性,還要滿足、尊重宗教信仰和生活習(xí)慣;
4、強(qiáng)調(diào)任何營養(yǎng)需求以食物作為第一要務(wù),食物不能滿足營養(yǎng)需求時,需考慮適量藥物補(bǔ)充。任何食物都要強(qiáng)調(diào)食品安全,以新鮮、安全作為第一選擇。推薦攝入水果,但反對攝入反季水果;果蔬有膳食纖維等可以滿足需求,但是不建議過量攝入。

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