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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 郝麗英 主任醫(yī)師
孕期飲食的原則是全面均衡，要均衡、合理分配營(yíng)養(yǎng)素，具體如下：1、主食：每天要有一定的主食量以提供碳水化合物和熱量，部分孕婦不想吃主食，通過大量水果代替主食是錯(cuò)誤的做法，但為控制體重可以吃雜糧或粗糧，可以花樣繁多；2、蛋白質(zhì)：需要有足量的蛋白質(zhì)，盡量不要太挑食，不能某種肉好吃便只吃一種；3、蔬菜、水果：有一定的蔬菜量，全天蔬菜至少應(yīng)該500g以上，蔬菜也是鼓勵(lì)花樣繁多，每天可以有一定量的水果，如果孕婦血糖正常，水果的每天食用量可以在250-350g，但是不能超過500g；4、其他：可以補(bǔ)充鈣片，如果同時(shí)吃孕期專用的復(fù)合維生素更好。
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