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        懷孕五個月吃什么對胎兒好

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        懷孕5個月孕婦的常見飲食如下:1、含鐵豐富的食品:懷孕5個月時,由于血容量增加,胎兒不斷生長發(fā)育,所以多數(shù)孕婦有貧血表現(xiàn)。為補充血容量,建議孕婦多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等含鐵比較豐富的食物,避免發(fā)生孕期貧血。如果孕期發(fā)生嚴重貧血,會影響胎兒的生長發(fā)育;2、含鈣豐富的食物:懷孕5個月以后,胎兒生長發(fā)育較迅速,需要進行補鈣,通常孕婦的鈣攝入量不足。孕婦5個月的鈣攝入量是1000-1200mg/天,所以孕婦需要多吃起司、奶酪、麻醬、紫菜等含鈣質(zhì)豐富的食品,同時補充鈣劑,適當進行室外活動,多曬太陽,促進鈣的吸收。補充鈣劑后可能會出現(xiàn)便秘,所以開始補充鈣劑后,需要多吃新鮮的蔬菜、水果,每天喝水1500mL左右才能避免便秘的發(fā)生。
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