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月子里可以吃水果，坐月子的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充水果可以調(diào)節(jié)口感，因?yàn)樵伦永锍缘氖澄?，一般都含有湯、油、肉。水果里豐富的維生素，會(huì)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，水果中還含有大量的膳食纖維，很多孕婦以及產(chǎn)婦，都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。吃水果可以增加膳食纖維的攝入，會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而緩解產(chǎn)婦便秘的現(xiàn)象。但是水果含有大量的糖分，雖然水果中的糖分是果糖，但是果糖與葡萄糖會(huì)互相轉(zhuǎn)化，也會(huì)引起身體肥胖、脂肪堆積以及血糖升高，因此坐月子可以吃水果，但是一定要控制總量，不要攝入過(guò)多的水果，導(dǎo)致過(guò)多的糖分?jǐn)z入。