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在坐月子期間體重應(yīng)該逐漸恢復(fù)到未孕的狀態(tài)。在孕期增加的這部分體重在分娩之后有了一定的減輕，還沒有完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)，應(yīng)該在坐月子4-6周的時(shí)間使體重漸漸恢復(fù)到正常，而不是在坐月子期間體重逐步增加。由于孕期體重逐步增加，導(dǎo)致孕期孕婦會增長12.5kg左右，也就是體重增長了25斤。通過分娩，胎兒、羊水、胎盤等妊娠附屬物以及胎兒的排出，體重基本會有14-15斤的減輕，還剩下10斤左右的體重應(yīng)該在月子期間逐步減輕，降低到正常水平。在月子期間要注意保證充足的睡眠，注意營養(yǎng)均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，營養(yǎng)膳食要多樣化，但是要避免吃過多的油炸食品、過于油膩的食品，比如肉湯、肉類、油脂類、高油脂、高蛋白、高糖分等食物。由于不良飲食的過度攝入，就會引起坐月子期間體重逐步增加，這是不健康的。在坐月子期間應(yīng)該既保持清淡的飲食，又要保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入，以補(bǔ)充新生兒哺乳期的需要。