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        吃西瓜子的好處與壞處是什么

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        吃西瓜子有以下好處和壞處:一、好處:1、潤(rùn)腸通便:適當(dāng)吃西瓜子,有著一定的潤(rùn)腸通便好處,因?yàn)槲鞴献又懈缓胸S富的油脂,能夠很好地潤(rùn)滑腸道,對(duì)于大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人,適當(dāng)吃西瓜子潤(rùn)滑腸道,都有著很好的促進(jìn)糞便排出的作用,在預(yù)防和緩解便秘方面的好處會(huì)非常明顯;2、提供能量:西瓜子中的油脂,每1g能夠產(chǎn)生9kcal的熱量,適當(dāng)吃西瓜子,能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處也會(huì)非常明顯;3、調(diào)節(jié)血脂代謝:西瓜子當(dāng)中富含有不飽和脂肪酸,能夠很好地調(diào)節(jié)血脂的代謝,在預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化方面也有著積極的好處。二、壞處:西瓜子中畢竟含有一定量的油脂,其中含有的能量也會(huì)比較高,如果不加節(jié)制地大量吃西瓜子,會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi),進(jìn)而以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái),導(dǎo)致超重與肥胖的高發(fā)。
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