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適當(dāng)吃鮑魚，常見有以下好處：1、美容養(yǎng)顏：鮑魚中富含氨基酸和膠原蛋白，能夠?yàn)槠つw形成提供豐富原料，因此能夠讓皮膚，更加富有彈性、紅潤(rùn)、白皙；2、促進(jìn)肝功能提高：鮑魚中含有礦物質(zhì)和維生素，能夠較好促進(jìn)肝功能提高。因此，對(duì)于經(jīng)常飲酒，造成肝功能下降的人群，適當(dāng)吃鮑魚，有緩解酒精刺激，保護(hù)肝臟的好處；3、提高機(jī)體免疫力：鮑魚中的氨基酸，能夠?yàn)闄C(jī)體眾多免疫物質(zhì)合成，提供豐富原料。因此，對(duì)于機(jī)體抵抗力下降人群，適量吃鮑魚，能夠提高機(jī)體免疫力；另外，鮑魚攝入過多，對(duì)身體存在明顯壞處，鮑魚含有的能量相對(duì)較高，攝入過多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。脾胃虛弱、消化不良人群，如果攝入鮑魚過多，會(huì)加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，造成消化不良，影響身體健康。