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鍛煉腰部肌肉可以治療腰椎間盤突出嗎
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
鍛煉腰部肌肉可以治療腰椎間盤突出。針對腰椎間盤突出癥患者,除使用藥物治療外,加強腰背部,尤其是后側(cè)背部、腰部的力量訓(xùn)練,可以較好地起到治療、預(yù)防和延緩腰椎間盤突出的作用。腰部肌肉的力量,可以穩(wěn)定、加強腰椎的穩(wěn)定性,幫助維持腰部的前弓狀態(tài),尤其是后側(cè)腰部的力量。維持正常的生理曲度,既可以延緩腰椎間盤突出進一步發(fā)展,又可以改善目前腰椎間盤突出的癥狀。較多患者在治療后,進行小燕飛、五點支撐法等鍛煉,鍛煉一段時間后,腰部力量會出現(xiàn)明顯改善,腰椎的癥狀也會明顯減輕或者消失。腰椎正常情況存在生理曲度,而生理曲度是依靠腰部肌肉力量進行維持。生理曲度在腰椎部位是生理性向前弓,久坐、頻繁彎腰、搬重物、長時間開車等狀態(tài),人體過度處于生理性前弓狀態(tài),背部、腰部肌肉的力量會減弱,或者長時間前弓,背部肌肉、腰部力量長時間被牽拉,可能會出現(xiàn)勞損,會誘發(fā)和加重腰椎間盤突出癥。
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