- 相關(guān)視頻
- 腰椎間盤突出怎么鍛煉腰部肌肉力量
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者鍛煉腰部肌肉力量方法比較簡單，常見方法如下：1、小燕飛：臥床做傳統(tǒng)的小燕飛，即胳膊和腿部向上翹，可以有效拉伸腰背部肌肉，鍛煉腰部肌肉；2、腹式呼吸：患者可以躺在床上做腹式呼吸，有助于腰腹部肌肉力量的恢復(fù)。小燕飛加上腹式呼吸的鍛煉可以有效康復(fù)腰背部肌肉力量，拉伸腰背部肌肉。腰部肌肉力量恢復(fù)有助于脊柱椎體的穩(wěn)定，改善腰椎活動幅度，對腰椎間盤突出癥狀的緩解有較大幫助。
相關(guān)視頻
-
61425時長01:46
西安交大附屬二院
-
66012時長02:17
仁濟醫(yī)院
-
30969時長01:30
北大一院
-
59254時長01:42
北大一院
-
32100時長01:33
北大一院
- 88487次播放
- 25767次播放
- 25076次播放
- 25308次播放
- 40715次播放
- 40674次播放
- 94144次播放
- 32709次播放
- 35450次播放
- 42792次播放
- 40276次播放
- 33753次播放
- 53505次播放
- 27478次播放
- 48931次播放
