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通過(guò)鍛煉長(zhǎng)高的方法主要有以下幾點(diǎn)：1、坐位體前屈：能夠拉伸腰背部韌帶和肌肉組織，通過(guò)局部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)；2、戶外有氧運(yùn)動(dòng)：盡量讓孩子多做具有蹦跳性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、打羽毛球，對(duì)于促進(jìn)局部骨骼、肌肉、韌帶生長(zhǎng)有益處?？梢宰尯⒆佣嗯懿交蛘吲郎?，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到一定程度時(shí)，能夠刺激生長(zhǎng)激素分泌量增加。當(dāng)生長(zhǎng)激素分泌增多后，身高增長(zhǎng)的速度會(huì)明顯加快。除運(yùn)動(dòng)外，要注意日常飲食均衡，不能挑食、偏食，要注意睡眠，讓孩子保證充足、高質(zhì)量的睡眠。