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參與醫(yī)生
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 孟澤武 副主任醫(yī)師
并不能單純吃某一種食物來養(yǎng)肝，通常養(yǎng)肝需要多種不同的食物達(dá)到均衡膳食，才能對養(yǎng)肝、護(hù)肝起到最好的效果，具體如下：1、新鮮的蔬菜、水果：特別是富含維生素C的蔬菜、水果對養(yǎng)肝效果較好，包括西紅柿、橙子、獼猴桃、櫻桃、西瓜等。上述水果、蔬菜對修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝、護(hù)肝很有利；2、豆類的食品：其中富含微量元素，對于肝臟的營養(yǎng)需求也非常重要；3、粗糧：比如玉米、燕麥，上述食物中富含亞油酸能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、降低膽固醇。食用上述食物可在女性患者保持身材苗條的同時，對養(yǎng)肝、護(hù)肝也非常有用；4、菊花或金銀花茶：若女性有喝茶的習(xí)慣可以喝一些菊花、金銀花茶。上述物質(zhì)能有效調(diào)節(jié)肝火旺的情況，促進(jìn)排毒，且水分大量攝入也有利于排泄。此外，平時女性容易忽視化妝的因素，因?yàn)楹芏嗖皇翘貏e好的化妝品通常會含有一些元素，此時有可能會對肝臟造成損害。所以女性盡量少化妝或者不化妝。
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