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提肛縮陰運(yùn)動(dòng)臨床稱為提肛肌運(yùn)動(dòng)，最通俗易懂的方法就是在排尿到一半突然停住，這時(shí)必須通過(guò)提肛肌收縮才能阻斷尿液排放，這個(gè)動(dòng)作就叫提肛肌收縮運(yùn)動(dòng)。需要做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)的患者，一般患有盆底肌損傷疾病，表現(xiàn)為張力性尿失禁、輕度子宮脫垂，或陰道壁膨出合并直腸膨出的盆底損傷性慢性疾病。程度較輕時(shí)建議女性做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，并非收縮一次，要堅(jiān)持一天做三次收縮肛門、收縮盆底肌肉，一次最好能堅(jiān)持100下，通過(guò)肛提肌運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)盆底肌肉損傷，恢復(fù)盆底括約肌和尿道括約肌的功能。