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男的備孕吃什么提高精子質(zhì)量
- 男的備孕吃什么提高精子質(zhì)量
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師

男的備孕可以吃以下食物提高精子質(zhì)量:1、富含葉酸的食物:精子在生成過程中,由睪丸神經(jīng)功能上皮產(chǎn)生精原細胞后,精原細胞要經(jīng)過若干次減數(shù)分裂,產(chǎn)生初級精母細胞,初級精母細胞經(jīng)過若干次減數(shù)分裂,產(chǎn)生次級精母細胞。在這個過程中,需要嘧啶和嘌呤參與。葉酸在體內(nèi)在還原酶作用下會生成四氫葉酸,四氫葉酸主要參與嘧啶和嘌呤合成,也就參與精子有絲分裂過程,所以精子生成過程中需要大量的葉酸參與。多吃富含葉酸的食物,對提高男的精子數(shù)量、精子質(zhì)量和精子活動率都有好處;2、動物內(nèi)臟、羊肉:由于動物內(nèi)臟和羊肉富含膽固醇,膽固醇對于合成睪酮、促進睪丸神經(jīng)功能上皮,都有明顯的作用;3、堅果:由于堅果中富含鋅、硒等微量元素,男的在生育過程中需要鋅、硒等微量元素參與。

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