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- 如何提高精子質(zhì)量
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參與醫(yī)生
包鋼集團第三職工醫(yī)院 張春光 副主任醫(yī)師
提高精子質(zhì)量常用方法如下：
1、改善生活方式：避免不良習(xí)慣如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運動量，如每日可適當(dāng)運動30-40分鐘，每周堅持5天；多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，避免高糖和碳水化合物飲食；遠離高溫和射線環(huán)境、少蒸桑拿和泡熱水澡；
2、中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)辨證，適當(dāng)選擇補腎壯陽的藥物。
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