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男生備孕吃什么補(bǔ)精子質(zhì)量
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參與醫(yī)生
建議要多吃青菜、水果,比如多吃點(diǎn)蘋果,補(bǔ)充維生素。經(jīng)常會(huì)有人問是不是多吃一點(diǎn)生蠔、羊腰,會(huì)很補(bǔ)身體,但實(shí)際上此類食物正常飲食,偶爾吃一次沒問題,但天天吃未必是好事。因?yàn)檫@種海產(chǎn)品,可能也牽涉潛在的風(fēng)險(xiǎn),如重金屬污染等問題,天天吃的量多了之后,重金屬可能在體內(nèi)蓄積,反而對(duì)身體沒有好處。其實(shí)生蠔主要是含鋅比較多,通過其他飲食,多吃水果,比如多吃蘋果,里面也會(huì)含的有一些鋅元素,但是還是要均衡,吃的種類多一些。
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