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        中午吃的多影響減肥嗎

        參與醫(yī)生

        中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
        中午吃得多,很有可能會影響減肥。每天主要是靠1天3餐中所攝取的食物提供能量,如果中午吃得多,并且超過每天能量的攝入,很有可能會導致能量過剩。多余的能量就會以脂肪的形式儲存在身體當中,最典型的就是表現(xiàn)為腹部的脂肪堆積。所以中午建議盡可能不要吃得過飽、過量,這樣有可能會造成能量攝入的超標。而且中午吃完飯以后,很多人會有午休的習慣,而并沒有運動的習慣。午餐能量攝入過多又沒有明顯的消耗,很有可能會造成脂肪的堆積。在1日3餐中,建議早餐一定要吃得比較好,不能夠敷衍了事,而且有些人往往中午吃得多,是因為不吃早餐。臨床認為中午一餐把早餐跟午餐的食物都一起吃,對身體非常不好,也非常不科學。所以這類人群往往減肥效果都不太好。此外,如果吃得多,一定要適當運動,盡可能把多余的能量通過運動的形式消耗。
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