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跑步通常不會導(dǎo)致流產(chǎn)。較多孕婦懷孕之后，家里老人常說懷孕之后盡量少活動，需要盡量在家坐著或躺著，認(rèn)為跑步會導(dǎo)致流產(chǎn)發(fā)生，這種說法沒有科學(xué)根據(jù)。只要不是長距離、程度較劇烈地跑步，通常對懷孕沒有影響，也不會增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。反而可以緩解孕期的一些不適癥狀，如減輕疲勞、腰痛、靜脈曲張、踝部腫脹等，還可釋放壓力、緩解焦慮、抑郁等情緒。孕婦每天可有20-30分鐘活動時間，運動方式包括慢跑在內(nèi)，可以明顯減少妊娠期部分并發(fā)癥發(fā)生的可能性，如妊娠期高血壓、糖尿病、巨大兒等，還可降低剖宮產(chǎn)率。因此，懷孕前女性有良好的運動習(xí)慣，孕期進行適當(dāng)慢跑，通常不會產(chǎn)生問題。若在懷孕前運動量較少，孕期運動應(yīng)遵循循序漸進的原則，不要一時運動過量、過于勞累。同時跑步過程中需注意以慢跑為主較合適，避免過長距離或過于快速地跑步，可避免身體過度勞累。若在懷孕時出現(xiàn)陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀，需要暫停跑步。