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        沙拉熱量高為什么減肥

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        通常沙拉熱量較高,但適當進食后體重也會有所減輕,并非因進食沙拉而出現體重減輕,主要進食食物后通過嚴格控制不會被人體吸收較多能量。進食沙拉后及時配合相應運動,比如跑步、打球、游泳等,將沙拉中較高熱量進行分解、代謝,避免較多能量以脂肪形式儲存于體內,從而可以出現體重減輕現象。因此,減肥本質并非因進食某種食物,主要通過嚴格飲食控制與積極運動,若攝入食物能量少于運動消耗能量,機體會達到能量負平衡。此時進食較多沙拉,總體能量呈負平衡狀態(tài),也可有較好減肥效果。
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