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腰椎間盤(pán)突出癥先要注意，避免吃太多辛辣的這類(lèi)食物，因?yàn)榭赡軙?huì)增加局部的炎癥刺激。一定要避免劇烈活動(dòng)，尤其是搬東西、提重物、爬山等，要避免這些相對(duì)比較危險(xiǎn)的動(dòng)作。飲食上要注重均衡飲食，像高蛋白類(lèi)的食物，像牛奶、精肉、魚(yú)類(lèi)等，都可以食用。此外，含酪氨酸相對(duì)比較豐富的食品，有助于幫助神經(jīng)的恢復(fù)，比如燕麥等，像谷物類(lèi)的豆制品等，都可以。最主要的也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，另外要注意相對(duì)比較清淡的飲食。腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病原因有很多，飲食上暴飲暴食等等，都容易刺激或者加重腰椎間盤(pán)突癥的因素。另外，盡量忌酒，飲酒后，在睡覺(jué)的時(shí)候可能長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，容易加重腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀。