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正常人在不同的年齡段對(duì)睡眠的時(shí)間要求不同，18-60歲的成人包括24歲，睡眠時(shí)間一般在7-9個(gè)小時(shí)，如果超過10個(gè)小時(shí)，通常提示身體出現(xiàn)問題。24歲每天睡7-9個(gè)小時(shí)也不固定，人和人之間也有所不同。其判定標(biāo)準(zhǔn)是經(jīng)過一晚的睡眠，以不影響第2天的工作為宜，可以正常、出色完成正常工作和生活，而且注意力比較集中，記憶力比較好，即使睡5-6個(gè)小時(shí)也屬于正常情況。但此類情況比較少見，大部分人一般都需要7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能比較好地恢復(fù)大腦的精力、注意力以及體力。