国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

跑步后膝蓋外側疼痛，一般主要是由于外側半月板的損失或由于筋膜炎癥所導致。急性損傷是常見的原因，所以一定要注意鍛煉的強度和鍛煉的時間，避免超出身體的負荷?；颊咴趧×遗懿街?，膝關節(jié)外側疼痛通常是由于外側半月板可能受到一定的損傷，不一定發(fā)生斷裂，損傷會造成疼痛或外側副韌帶在跑步過程當中，有少量的微小撕裂，也會造成疼痛。所以患者一定要注意保護關節(jié)，避免過多的運動，也要注意平時多做肢位抬高訓練或空中自行車、慢跑，注意跑步的距離或進行游泳等免負重功能訓練，可以使膝關節(jié)周圍肌肉、韌帶的強度增加，更好保持關節(jié)的穩(wěn)定性，尤其是股四頭肌訓練非常重要?；颊呖梢栽诰植窟m當進行熱敷和理療，促進血液循環(huán)，從而降低炎癥因子，減輕疼痛，也可以適當貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡的作用?？诜晴摅w的抗炎藥，有時對運動后的膝關節(jié)的疼痛也有一定的治療效果，但是一般建議短時間服用。所以患者要注意保暖，避免過度運動，避免關節(jié)軟骨受到過多的損傷。