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酸奶有著很好的強壯筋骨的營養(yǎng)價值，因為酸奶當中富含有鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。適當?shù)睾纫恍┧崮?，為機體補充鈣質(zhì)，在強壯筋骨、預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼方面的功效會非常明顯。適當?shù)睾纫恍┧崮虨闄C體補充鈣質(zhì)，也能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝性，對于避免肌肉抽搐、防止抽筋的功效，有著積極作用。酸奶當中還有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料。因此適當?shù)睾纫恍┧崮?，為機體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高機體免疫力方面的功效也會非常明顯。酸奶當中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也為肌肉的構(gòu)成提供了豐富的原料，因此對于經(jīng)常體育鍛煉和經(jīng)常體力勞動的人，適當?shù)睾纫恍┧崮?，為肌肉的?gòu)成提供原料，在增強肌肉力量方面的作用也會非常強。酸奶當中還富含有一定量的益生菌，對于調(diào)節(jié)腸道菌群、提高胃腸道的消化功能，也有著積極的作用。