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        脂肪肝注意事項(xiàng)和飲食

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 劉揆亮 主任醫(yī)師
        脂肪肝主要是需要注意飲食方面的問題,因?yàn)橹靖慰梢哉f完全是吃出來、不動(dòng)引起的病,所以脂肪肝最需要注意的就是管住嘴和邁開腿。另外,診斷為脂肪肝后,要化驗(yàn)一下肝功能,如果有嚴(yán)重的、明顯的肝功能異常,應(yīng)該用一些干預(yù)的藥物。如果肝功能正常,只是一個(gè)單純的無癥狀脂肪肝,如B超檢查出來肝臟有一些脂肪浸潤(rùn)的表現(xiàn),診斷為脂肪肝。這個(gè)時(shí)候只要注意運(yùn)動(dòng)、控制飲食,其實(shí)完全可以。所謂管住嘴、邁開腿,就是少吃油膩的、高熱量、高膽固醇的食物。多運(yùn)動(dòng),不一定需要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),走路、慢跑、游泳都是很好的能夠減輕脂肪肝的運(yùn)動(dòng)方式。食物適當(dāng)清淡,也沒必要刻意完全不吃肉,嚴(yán)重的素食有時(shí)反而也會(huì)加重脂肪肝,沒有一個(gè)嚴(yán)格的定量標(biāo)準(zhǔn)。只要不過度,不要每頓大魚大肉,平常少吃油膩的東西,適當(dāng)控制,平時(shí)適當(dāng)減少一些高熱量的食物、垃圾食品的攝入,實(shí)際上大多數(shù)脂肪肝都能夠緩解。
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