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現(xiàn)在很有意思，在深圳鍛煉是蔚然成風(fēng)，都喜歡去鍛煉，尤其是現(xiàn)在大家很強(qiáng)調(diào)健身的養(yǎng)生功能，所以很多人健身，做各種各樣的體育鍛煉。但是什么時(shí)候做體育鍛煉，體育鍛煉到底能不能治病需要明確一下。體育鍛煉，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有11%左右的情況，可通過鍛煉治療現(xiàn)在生的病，舉個(gè)例子，通過有氧快步走，健步走，可在一定程度上降低血壓。如果是肥胖患者，通過體育鍛煉可以減肥，可以改善很多的健康指標(biāo)，這些已經(jīng)被人證明。但是體育鍛煉只可以解決很少一部分，也就是10%-11%左右的問題，很有限。所以當(dāng)您生病的時(shí)候，如果做了幾個(gè)運(yùn)動(dòng)不能解決，需及時(shí)就醫(yī)治療。還有一個(gè)事就是健身的時(shí)機(jī)很重要，假如您得一些內(nèi)臟的疾病，這個(gè)時(shí)候很多情況下需要休息，而不是鍛煉，鍛煉恰恰讓病情加重。常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，病人說平時(shí)懶，現(xiàn)在得了頸椎病、腰椎病，同事給出個(gè)主意要運(yùn)動(dòng)起來，正在痛的欲死欲活時(shí)，還要去鍛煉，最后的結(jié)果是起不了床，病情加重。綜合所述，鍛煉是在身體很好，各項(xiàng)指標(biāo)都很好的時(shí)候，根據(jù)自己體力來鍛煉?，F(xiàn)在各種各樣的穿越活動(dòng)有很多，前些年出現(xiàn)在深圳的東西沖穿越，幾百公里的走，很多人因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)臨時(shí)出現(xiàn)問題，甚至有的人生命都受到了影響，所以鍛煉一定要根據(jù)自己的情況而定。鍛煉的大部分情況是在身體狀態(tài)比較好的時(shí)候進(jìn)行，而不是讓你身體一團(tuán)糟的時(shí)候進(jìn)行。