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- 高血壓最佳鍛煉時(shí)間
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 王轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 主治中醫(yī)師
高血壓患者的最佳鍛煉時(shí)間是餐后一小時(shí)以后，高血壓患者建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通常運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-60分鐘左右。
運(yùn)動(dòng)方式最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、練太極拳、游泳、騎自行車(chē)等。建議避免晨起空腹鍛煉，因空腹鍛煉易引發(fā)低血糖，且晨起時(shí)心腦血管病發(fā)病率較高。剛進(jìn)食結(jié)束后，大量血液分配至消化系統(tǒng)進(jìn)行食物消化，這時(shí)活動(dòng)會(huì)造成胃部不適。因此，高血壓患者最佳鍛煉時(shí)間是餐后一小時(shí)左右。
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