- 高血壓最佳鍛煉時間
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 王轉轉 主治中醫(yī)師
高血壓患者的最佳鍛煉時間是餐后一小時以后，高血壓患者建議進行適當的體育鍛煉，通常運動時間控制在30-60分鐘左右。
運動方式最好選擇有氧運動方式，如快走、慢跑、練太極拳、游泳、騎自行車等。建議避免晨起空腹鍛煉，因空腹鍛煉易引發(fā)低血糖，且晨起時心腦血管病發(fā)病率較高。剛進食結束后，大量血液分配至消化系統(tǒng)進行食物消化，這時活動會造成胃部不適。因此，高血壓患者最佳鍛煉時間是餐后一小時左右。
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