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糖尿病患者餐后運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，是飯后半小時(shí)到1小時(shí)，因?yàn)椴秃蟀胄r(shí)到1小時(shí)血糖開始逐漸升高，這時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助葡萄糖的利用，使得血糖上升的速度延緩，對(duì)糖尿病患者十分有利。尤其不建議糖尿病患者空腹的時(shí)候去進(jìn)行鍛煉，尤其是大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，對(duì)空腹糖尿病患者而言十分不利，容易造成低血糖的發(fā)生。所以，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)最好是結(jié)伴，可以去跳廣場(chǎng)舞或者參加競(jìng)技體育，如打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳操。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)要適宜，根據(jù)自己的能力來決定，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大約是30分鐘，略微出汗就可以。運(yùn)動(dòng)量過大對(duì)肝腎功能都有一定的影響，對(duì)血糖也會(huì)引起一定的變化，運(yùn)動(dòng)量太小又不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。所以，糖尿病患者要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇1項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來。加之每天對(duì)飲食有一定的大卡控制，使得血糖維持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍內(nèi)，這樣就可以減少糖尿病各類并發(fā)癥的出現(xiàn)。