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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行分析，理論上或一般情況下半個(gè)小時(shí)或40分鐘就可以，但要看患者的饑飽程度。如果患者吃得過(guò)于飽，可適當(dāng)稍微延長(zhǎng)一點(diǎn)。也要看吃的具體食物，如果是蔬菜、水果或流質(zhì)食物，在胃中停留時(shí)間比較短，可以半個(gè)小時(shí)或40分鐘運(yùn)動(dòng)。如果患者吃的比較多，以及喝酒或吃的大魚、大肉，以及比較難以消化的食物，要將時(shí)間延長(zhǎng)1-2小時(shí)之后，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)期間氣血流向四肢，如果本身脾胃功能比較弱，或吃不太容易消化的食物，這時(shí)對(duì)胃口傷害比較大。所以飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，要具體情況具體分析。飯后運(yùn)動(dòng)有助于消化，但也要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，有可能還會(huì)引起腸道炎癥。