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        孕婦血糖高最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間

        參與醫(yī)生

        孕婦的運(yùn)動(dòng)一定要量力而行,建議剛吃完飯的時(shí)候別運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯偝酝觑垼改c道要消化食物,很多的血液都聚集在胃腸道,如果這時(shí)候適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)活動(dòng),可能會造成胃腸道血供不好。建議一般在進(jìn)餐以后的30分鐘或者40分鐘以后,適當(dāng)?shù)亻_始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方式一定要量力而行,可以散散步或者是稍微走得稍微快一點(diǎn),孕婦也做不了太劇烈的運(yùn)動(dòng)。一般推薦在飯后大概30-40分鐘以后開始,根據(jù)自己的體力情況而定。可以分段時(shí)間,比如可以早餐后運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),午餐后運(yùn)動(dòng)半小時(shí),晚餐后根據(jù)自己的體力、精力情況,決定自己到底要散散步或者是走一走。對孕期來說,實(shí)際上良好的血糖控制,不建議過度地控制飲食,因?yàn)轱嬍程?,可能會影響胎兒的健康的生長。
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