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肛門收縮運動有什么好處
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 張煒 副主任醫(yī)師

肛門收縮運動也稱為提肛運動或縮肛運動,也叫凱格爾運動,對盆腔肌肉的訓(xùn)練有好處,常見作用如下:1、增強肛門括約肌功能:如直腸術(shù)后的病人,進行肛門收縮活動增強肛門括約肌功能恢復(fù),尤其是控便能力、排便能力增強。老年人肛門功能常出現(xiàn)下降,通過肛門收縮活動,可能增加肛門的控便能力;2、鍛煉盆底肌肉:肛門收縮運動可能對性功能有好處,對性活動的持續(xù)時間、強度可能有好處;3、促進盆底肌肉恢復(fù):女同志順產(chǎn)后,肛門收縮運動對于盆底恢復(fù)有好處,對盆底肌肉恢復(fù)、盆底塑形,以及盆腔控尿、排尿、控便、排便功能都有好處。肛門收縮運動對盆底肌肉、盆底臟器的功能,如直腸、陰道,膀胱、尿道等通常都有好處。

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