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頸椎病的患者選擇枕頭長度為40cm-60cm即可，可以確保在睡眠的體位改變的時候，長度始終能夠支撐頸椎。枕頭的高度不包括彈性膨起的部分，建議枕頭的高度是在仰臥的時候，能夠與人的拳頭等高，這一高度能夠使后腦部分跟床面稍微分離。 在側臥的時候枕頭的高度應該為一側肩膀的寬度，這兩種不同的高度可以確保在仰臥或者側臥位的頸椎的正常曲度。枕頭過高、過低都不適用，高度認為10-12cm較好。俯臥位是錯誤的休息體位，建議不要睡太軟、太硬的枕頭。