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對(duì)頸椎保護(hù)作用較好的枕頭的選擇一般關(guān)注以下兩點(diǎn)： 1、質(zhì)地，即材質(zhì)。建議選擇較為柔軟的材質(zhì)； 2、高度。高度選擇建議側(cè)臥位休息時(shí)保證頭部無(wú)側(cè)彎，如果出現(xiàn)側(cè)彎則說(shuō)明枕頭過(guò)高。即側(cè)臥位休息時(shí)類(lèi)似于站立位的高度，保持中立位較為理想。此外，頸部存在部分凹陷，現(xiàn)在大部分枕頭存在弧度可以解決這個(gè)問(wèn)題。 所以選擇枕頭需要關(guān)注材質(zhì)和高度，除側(cè)臥位、仰臥位休息時(shí)枕頭需要在頸部后下而非枕部以下。枕頭首先需要保證頸部后側(cè)的舒適，甚至頭部稍微存在后仰動(dòng)作，這樣保障對(duì)于白天過(guò)度低頭的對(duì)抗治療作用更好。