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頸椎不好可以使用蕎麥皮、小米灌裝的枕頭，也可以使用人體工程學枕頭，或者乳膠枕。這些枕頭均能提供患者頸椎的承托，同時可以使頭頸部的熱量及時散發(fā)，避免熱量堆積，引起局部的肌肉病變。枕頭的高度、寬度和硬度，對于頸椎不好的患者也比較重要，寬度能夠保證頭頸部完全被承托，而高度應保證頭頸與肩部呈一條直線在同一平面。硬度既能保證肌肉的承托、頸椎曲度，同時又不能夠過度下陷。患者在側臥位休息時，需要保證頸椎的承托，因此如果患者頸椎不好可以選擇上述幾種枕頭。頸椎不好的患者除了選擇合適的枕頭外，還需要進行功能鍛煉和日常生活、工作習慣的改善。功能鍛煉主要包括頸部肌肉的鍛煉，而平時生活中應避免長時間伏案工作、適量活動。