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        備孕的注意事項

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 智明春 副主任醫(yī)師
        備孕期間,夫妻雙方都要做孕前檢查,因為備孕是兩個人的事情,所以夫妻雙方的孕前檢查都一樣重要。備孕時的注意事項:1、夫妻雙方一定要保持心態(tài)平和、情緒歡快和生活作息的規(guī)律,保證充足的睡眠,提高自身免疫力;2、一定要戒煙、戒酒,備孕前3個月開始戒煙、戒酒;3、適當補充葉酸,夫妻雙方都應該在至少孕前3個月開始補充葉酸,準媽媽補充葉酸大家都知道,但是爸爸最好也補充,葉酸有利于精子質量的提高,也有利于健康寶寶的出生,并且多吃富含葉酸的食物,莧菜、菠菜、生菜等,都有助于葉酸的提高;4、補充鈣質,對寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育都有好處。豆制品、牛奶、骨頭湯,還要補充優(yōu)質蛋白質、維生素、微量元素。
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