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懷孕后晚上睡不著覺，需要具體情況具體分析。如果偶爾1-2個晚上睡不好覺，屬于正常的生理情況，經(jīng)過休息自我調(diào)整，慢慢會恢復到以前的狀態(tài)。但是如果長時間休息不好，會對孕婦，以及胎兒帶來一定的影響，需要進行相應的治療。首推非藥物的治療方法，如CBT， 即認知行為治療，判斷是否存在不良的睡眠習慣，如躺在床上玩手機、看電視，是否存在生活不規(guī)律等現(xiàn)象。同時可以采取物理放松療法，如手法神經(jīng)放松、瑜伽、音樂治療等。另外，可以進行心理疏導。因為懷孕后會出現(xiàn)情緒和內(nèi)分泌上的不穩(wěn)定改變，所以心理疏導十分有效，且有必要。