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吃橙子的最佳時(shí)間有以下兩個(gè)：1、早晨：因?yàn)樵谠绯繒r(shí)血糖波動(dòng)比較明顯，容易出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，而橙子當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，即糖分。所以如果在早晨適當(dāng)?shù)爻猿茸?，為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，能夠起到很好的平穩(wěn)血糖，預(yù)防低血糖發(fā)生的作用。另外如果在早晨適當(dāng)?shù)爻猿茸?，能夠利用橙子?dāng)中含有的膳食纖維吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)橙子當(dāng)中的膳食纖維，還能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。因此如果在早晨適當(dāng)?shù)爻猿茸?，能夠幫助養(yǎng)成晨起上廁所排便的好習(xí)慣；2、兩餐之間：適當(dāng)?shù)爻猿茸幽軌蚝芎玫钠椒€(wěn)血糖，預(yù)防兩餐之間低血糖發(fā)生的作用非常明顯。