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核桃屬于干果類(lèi)，適量攝入干果類(lèi)對(duì)人體有一定幫助，但過(guò)量攝入反而存在危害，因此整個(gè)孕期都可以適量進(jìn)食核桃。但對(duì)胎兒有益角度分析，一般從3-4個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充即可，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快，核桃中含有核黃素，對(duì)神經(jīng)、視網(wǎng)膜發(fā)育存在一定好處。 一般干果攝入每天避免超過(guò)10g，盡量以原味為主，避免食用鹽焗、烤制類(lèi)。