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練腰對性功能有一定的好處，各種各樣的運動，對性功能均有幫助。練腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活過程中，有可能會有各種各樣的運動，增加運動的幅度及運動的時間，能夠對性功能的改善有幫助。同時鍛煉身體可以增加體內激素水平，通過鍛煉各種體內的雄激素水平會增加，性欲要求也會更加旺盛。通過鍛煉整體健康狀況會變好，性欲望也會增強。身體強，性功能才會好，身體差，各種各樣的病纏繞，心理也會造成損害，對性功能也會產生不利影響。進行各種各樣的練腰運動，可以改變腰肌的功能，同時可以增加性生活的動作，進行各種各樣的性的動作的變換，可能會產生新鮮感，對心理的影響也會產生一定好處。肌肉強大，性功能的運動幅度也會增大，也不會出現因為性生活后出現腰酸背痛的癥狀。