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晚上11點(diǎn)通常不建議進(jìn)行艾灸，艾灸可以補(bǔ)充人體陽氣，但也有一定的副反應(yīng)，即容易導(dǎo)致人體上火，此時(shí)通常為傷津動(dòng)火，也就是傷及人體陰液。晚上陽氣要進(jìn)入人體陰液中，才可以使人得到較好的睡眠，而晚上艾灸會(huì)導(dǎo)致陽盛，進(jìn)而損傷陰液，出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象。陰虛火旺或陰虛陽亢，會(huì)導(dǎo)致多夢、不容易入睡等現(xiàn)象。因此，如果在晚上11點(diǎn)時(shí)進(jìn)行艾灸，容易引起傷陰動(dòng)火，最后導(dǎo)致睡眠不佳、不能入睡，或多夢等現(xiàn)象。此外，晚上并不是絕對不能進(jìn)行艾灸，部分穴位，如涌泉穴，間斷的灸涌泉穴可以引熱下行，對睡眠有一定幫助，但也不能長期晚上進(jìn)行艾灸，長期晚上進(jìn)行艾灸會(huì)導(dǎo)致人體陽氣過剩，容易出現(xiàn)多夢、失眠等現(xiàn)象。因此，通常不建議晚上11點(diǎn)進(jìn)行艾灸，可以在早上艾灸，效果會(huì)更加理想。