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晚上喝奶可能會(huì)長(zhǎng)胖，取決于喝奶量。晚上喝奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖取決于不同的人，如果平時(shí)體內(nèi)熱量堆積比較多，攝入熱量多且不喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較少，攝入熱量不能被消耗，就可能長(zhǎng)胖，晚上喝奶需要根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。如果習(xí)慣晚上喝低脂奶，相對(duì)熱量比較低，不加糖也可能會(huì)減少熱量攝入，此外在一定運(yùn)動(dòng)消耗后，喝奶正好補(bǔ)充消耗的熱量，達(dá)到攝入和消耗平衡，不一定長(zhǎng)胖。部分人睡眠不好，喝奶有助于幫助改善失眠狀況，有助于入眠。但是否能長(zhǎng)胖的問題還要根據(jù)基礎(chǔ)代謝和全天攝入熱量的情況，包括晚上喝的奶，總共攝入和消耗的熱量，這兩者之間平衡，晚上喝奶可能就不會(huì)長(zhǎng)胖。但如果超標(biāo)，即便晚上不喝奶，全天攝入熱量已經(jīng)超出消耗量，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因此，長(zhǎng)胖跟晚上喝奶沒有直接關(guān)系，問題在于攝入熱量和消耗熱量是否達(dá)到平衡。