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喝酸奶本身不會存在長胖的問題，主要問題是含有脂肪成分，如果糖類成分太多即容易長胖。一小杯酸奶問題不大，大杯酸奶會比較甜，確實有可能由于攝入糖分的問題導致長胖。酸奶本身脂肪含量比較低，又經過了發(fā)酵，不會引起長胖，脂肪、糖的含量較低，所以不用太在意。晚上喝杯酸奶，只要別喝太涼的酸奶，所以晚餐后20-30min，不要剛從冰箱拿出來就飲用，最好放到室溫中等待溫度上升，并且選擇無糖的酸奶，有助于促進消化，對身體有好處。晚上如果食用大量甜食以及脂肪含量比較高的食物，吃完以后確實存長胖的問題，尤其晚上活動又少，所以晚餐還是要適當?shù)目刂疲绕鋵τ谶\動量不夠的人群，飲食方面確實還是需要控制。