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更年期失眠多久才能恢復(fù)正常,怎么辦
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參與醫(yī)生
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 李紅冬 副主任醫(yī)師

更年期失眠多久才能恢復(fù)正常是因人而異,不同的人的更年期長(zhǎng)短不同,失眠恢復(fù)的時(shí)間也不同,可能在幾個(gè)月到幾年不等,比如3個(gè)月到5年左右。大多數(shù)平均是在2-3年左右,因人而異,時(shí)間有一定的波動(dòng)和差異。更年期出現(xiàn)失眠主要是因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平出現(xiàn)紊亂,比如女性體內(nèi)的雌激素水平分泌減少、卵巢的功能下降、內(nèi)分泌發(fā)生紊亂,從而引起失眠的狀態(tài)出現(xiàn)。通常通過(guò)一些積極的方式來(lái)緩解,可以縮短失眠持續(xù)的時(shí)間。比如調(diào)節(jié)情緒,必要時(shí)做心理咨詢、心理輔導(dǎo),保持良好的心態(tài),并且適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育鍛煉。還可以必要地使用一些藥物,比如B族維生素、谷維素、百樂(lè)眠膠囊,還可以選擇在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素,失眠的癥狀能夠逐漸緩解。

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