- 更年期失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
石家莊市中醫(yī)院 張姝媛 副主任中醫(yī)師
更年期失眠較為常見，且與更年期生理階段有一定關(guān)系，多數(shù)患者隨年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸縮短，進(jìn)而引發(fā)失眠癥狀。部分患者易因更年期體內(nèi)激素水平下降導(dǎo)致多汗、潮熱等癥狀，需進(jìn)行綜合調(diào)理。建議患者養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，調(diào)整生物鐘，學(xué)會(huì)自我放松，可在睡前飲用溫牛奶、溫水泡腳。若合并有焦慮、抑郁的更年期失眠患者需使用藥物進(jìn)行治療，同時(shí)輔以針刺、拔罐等中醫(yī)療法，多可有效緩解其癥狀。
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