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亞健康狀態(tài)是指人體在健康與疾病之間的一種狀態(tài)，亞健康者達(dá)不到人的健康標(biāo)準(zhǔn)，也達(dá)不到對于臨床疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。亞健康狀態(tài)分為幾種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)在身體上、心理上、社會屬性上。身體上包括記憶力減退、睡眠障礙、免疫力低下。心理上包括情緒低落、易怒、暴躁、精神不集中、記憶力減退。社會屬性上是不能正常的處理工作與學(xué)習(xí)，甚至工作與家庭之間的關(guān)系。它的表現(xiàn)形式較多，危害較大，所以調(diào)節(jié)好自己的亞健康的狀態(tài)，可以避免某些疾病的發(fā)生，也可以改善人際關(guān)系。