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- 亞健康狀態(tài)的調(diào)理方法有哪些
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參與醫(yī)生
太原市婦幼保健院 黃利華 主任醫(yī)師
調(diào)理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個方面：
1、生活調(diào)理，首先要均衡營養(yǎng)膳食，告別不良生活習慣如熬夜、玩手機等。要勞逸結合的進行適量體育運動。戒煙、酒要；
2、心理調(diào)理，即學會減壓方法，可通過生活方式的調(diào)理來減壓，如培養(yǎng)自己興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力或者適度運動進行調(diào)理；
3、藥物或者物理治療調(diào)理，中醫(yī)可通過推拿、針灸、刮痧、藥浴或埋線等方法進行亞健康狀態(tài)調(diào)理。
總之，中醫(yī)調(diào)理主要針對亞健康狀態(tài)突出表現(xiàn)，如失眠、食欲不振、疲勞、煩躁、出汗等，針對這些亞健康狀態(tài)表現(xiàn)來進行調(diào)理。
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