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亞健康的癥狀其實很多，主要表現(xiàn)為人體各個系統(tǒng)生理功能紊亂和減退、綜合體能下降、精神不振、體力不支。身體方面亞健康癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)可以見到頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、精神不能集中。五官方面可以有耳鳴、耳聾、眼睛干澀或者咽干、咽部有堵塞感。心肺方面有胸悶、氣短、心慌等癥狀。脾胃方面也會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、胃痛、胃脹、便秘、肥胖等情況。運動系統(tǒng)會出現(xiàn)肌肉酸痛、行動遲緩、關節(jié)不靈活，還可以出現(xiàn)容易感冒、容易疲勞、性功能減退等癥狀。心理方面也會出現(xiàn)亞健康的癥狀，比如抑郁寡歡、焦慮不安、急躁易怒、恐懼膽怯、經(jīng)常心慌、精神緊張等。另外有亞健康時，也會有社會適應能力下降，不愿意與人交往，或者交往中容易與人產(chǎn)生矛盾等。 對于出現(xiàn)以上情況，首先要自身進行調(diào)整，保持心情舒暢，工作注意休息。如果不能及時改善，及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫忙，然后進行調(diào)理。