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減肥可以吃胡蘿卜，胡蘿卜本身含有的能量并不高，所以在減肥期間適當(dāng)吃胡蘿卜，不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果有積極作用。胡蘿卜當(dāng)中還富含膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過多其它食物，能很好的促進(jìn)機(jī)體能量負(fù)平衡形成，促進(jìn)脂肪分解。胡蘿卜當(dāng)中的膳食纖維能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，對(duì)于預(yù)防和緩解在減肥過程當(dāng)中容易出現(xiàn)的便秘有積極作用。在減肥過程當(dāng)中便秘發(fā)生的幾率下降，就會(huì)使減肥的痛苦感減輕，使減肥各項(xiàng)措施更容易落實(shí)到位，提高減肥效果。胡蘿卜當(dāng)中含有的β-胡蘿卜素，能刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)生成，避免減肥過程當(dāng)中抵抗力下降導(dǎo)致的易生病。