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為了預(yù)防近視和保護(hù)眼睛，應(yīng)養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣，具體如下： 1、減少看書(shū)、寫(xiě)字、看電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等時(shí)間，當(dāng)看手機(jī)、電腦5-10分鐘、看課外書(shū)20分鐘、寫(xiě)作業(yè)1小時(shí)左右，孩子應(yīng)該停下來(lái)，把眼睛看近的狀態(tài)調(diào)整為看遠(yuǎn)狀態(tài)，進(jìn)行遠(yuǎn)近切換； 2、家長(zhǎng)要督促孩子多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)榈綉敉獾臅r(shí)候，孩子視野范圍變大，眼睛大部分處于看遠(yuǎn)放松、休息狀態(tài)，這樣可以減少眼睛的疲勞，對(duì)預(yù)防近視很有幫助； 3、家里的光線要相對(duì)調(diào)亮，在孩子書(shū)寫(xiě)和看書(shū)時(shí)，要保持大燈打開(kāi)，同時(shí)要有護(hù)眼臺(tái)燈。對(duì)于右利手的兒童，臺(tái)燈一般放在左上角，而且建議使用沒(méi)有頻閃的臺(tái)燈； 4、要為孩子從小建立視覺(jué)發(fā)育健康檔案，通過(guò)健康檔案的建立，家長(zhǎng)能夠在醫(yī)生的幫助下，了解孩子眼睛發(fā)育的情況，了解有沒(méi)有近視發(fā)生的高危因素。 如果孩子處于近視發(fā)生的臨床前期，家長(zhǎng)尤其要注意相關(guān)近視預(yù)防，培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。